春天孩子怎么吃最健康？

　　春天到了，万物复苏，是孩子生长发育的最佳时节，但是也是菌虫滋生的季节，所以妈妈可要为宝宝的饮食而绞尽脑汁了，既要求安全卫生，又要求营养健康，那春天孩子的饮食妈妈要注意哪些呢？

　　要选择营养丰富的食物

　　天气变暖了，孩子的运动也会随之增多，这时候就需要大量的营养物质，应该多给孩子吃补充钙质的鱼虾、鸡蛋、牛奶等。春天孩子们对维生素的需要量也比较多，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素及微量元素。还可以吃一些核桃、花生等坚果，不但可以补充植物性脂肪，还能够促进脑部发育哦！

　　天气干燥，要注意上火

　　春天天气干燥，最容易上火了，平日里应该及时给孩子补充水分，建议妈妈们给孩子准备一个漂亮的小水壶，上学的时候带上，可以随时补充水分。如果孩子不爱喝白水，还可以加点蜂蜜，也能起到清肺润肠的功效，容易上火的荔枝，橘子，芒果等温性的水果也要少吃哦！

　　少吃酸味，多吃甜味

　　唐代医学家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气，意思是春天应该少吃酸味的食物，否则容易伤脾，应该适量增加甜味的食物，可以养脾聚气。所以妈妈们也要多注意哦，像春天上市比较多的菠萝，圣女果都是比较酸的，尽量给孩子少吃。

　　注意孩子的消化不良

　　春天也是消化不良的高发期，由于孩子身体正处于发育的时期，肠胃比较弱，吃多了，硬了，凉了，不规律了，都有可能引发消化不良。家里最好准备下儿科医生推荐的儿童装的吗丁啉，去药店就可以买到，可以备在家庭药箱里，如果孩子出现消化不良的症状，可以在饭前十五分钟给孩子服下，平日里也要多注意孩子饮食，尽量做到不暴饮暴食，饮食有规律，少吃不容易消化的食物。在这儿要特别提醒各位妈妈，一旦有了消化不良的症状千万别拖着，一定要及时治疗，不仅影响孩子长身体还会影响孩子的精神状况，孩子的健康成长可拖不起啊。

　　一年之计在于春，妈妈可要抓住孩子成长的最佳季节哦，细心照顾，让孩子健康成长。

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