可以缓解关节疼5大食物
春天的雨季多，一下雨不少人的关节炎又开始疼痛了，疼起来让人苦不堪言。那么缓解关节疼痛吃什么好?中医推荐了几种食物帮助缓解关节疼痛。吃对食物不但能摄入营养，还有助于防治疾病。下面就和小编一起来看看到底是哪五种食物吧。1、南瓜南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维...
春天的雨季多，一下雨不少人的关节炎又开始疼痛了，疼起来让人苦不堪言。那么缓解关节疼痛吃什么好?中医推荐了几种食物帮助缓解关节疼痛。吃对食物不但能摄入营养，还有助于防治疾病。下面就和小编一起来看看到底是哪五种食物吧。
1、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
2、蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。
3、初榨橄榄油
多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4、绿茶
绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
5、生姜
生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
知道了缓解关节疼痛吃什么好，建议关节疼痛患者多吃些豆奶、鱼类及水果，同时要坚持每天锻炼，避免过度劳累。
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