防感冒：推荐药食同源的汤粥
谷雨前后空气湿度上升，早晚温差较大，预防感冒要注意自身饮食调节，日常多食时令蔬菜、水果，还可以食用一些药食同源的汤粥来预防感冒。1、豆豉二白汤：淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加水适量烧沸，趁热服用。2、姜枣苏叶饮：苏叶3g，生姜3g，大枣3个，红砂糖15g。生姜切丝，大枣去核切片...
谷雨前后空气湿度上升，早晚温差较大，预防感冒要注意自身饮食调节，日常多食时令蔬菜、水果，还可以食用一些药食同源的汤粥来预防感冒。
1、豆豉二白汤：淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加水适量烧沸，趁热服用。
2、姜枣苏叶饮：苏叶3g ，生姜3g，大枣3个，红砂糖15g。生姜切丝，大枣去核切片，与紫苏叶同装入茶杯内，以沸水200～300ml，加盖浸泡5～10分钟,加入红糖搅匀，趁热饮用。
3、薄荷梨粥：薄荷3g，带皮鸭梨30g，大枣6枚，加水适量，煎汤备用；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可。
4、菊花芦根茶：菊花5g，芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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