8种降火蔬菜帮您的宝宝远离上火

　　炎炎夏季，容易上火，不仅成年人易上火，宝宝也不例外。宝宝上火要从日常饮食上多调理，多喝水，多补充维生素，以下是八种对于降火有帮助的蔬菜，帮助您的宝宝轻松远离上火。

　　造成宝宝上火的原因一般分为内因和外因。内因是因为宝宝肠胃还处于发育阶段，消化功能还不健全，摄入过剩的营养物质难以消化，或者因为食物搭配不科学引起上火现象。外因一般是因为摄入了过多的肉类、牛奶、零食，导致体内高蛋白质摄入过多，或者天气炎热潮湿等都会导致宝宝上火。

　　日常饮食中，预防宝宝上火，可以养成宝宝多喝水的习惯。每天早上，就让宝宝喝白开水，不但可以补充晚上丢失的水分，还可以版主清理肠道，排除废物。早上先喝水可以唤醒宝宝消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。然后半小时后再让宝宝喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水，清洁口腔。

　　平时饮食中，也可以多给宝宝吃以下的几种蔬菜，有利于宝宝降火。

　　1、白菜：有清热除烦，利二便的功效。

　　2、芹菜：能去肝火解肺胃热。

　　3、莴笋：水分多，有清热、顺气、化痰的功效。肺胃有热的宝宝可食用。

　　4、茭白：具有清热解毒的功效。心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用可缓解。

　　5、莲藕：清热生津、润肺止咳的功效，可以和梨汁一起食用功效更佳。最好生食或捣汁。

　　6、茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　7、百合：有清热润肺止咳功效，对咽喉肿痛，心烦口渴等都有疗效。

　　8、苦瓜：苦寒清热良品，性大凉，味苦，食用可以泻六经实火。