添加辅食，吃和玩不能混在一起

　　宝宝逐渐长大，妈妈的母乳已经不能提供所有的营养，就该给宝宝添加辅食了。吃什么好?怎么吃?对于这新手妈妈们经常感到发愁的问题，儿童保健专家提醒宝宝添加辅食，吃和玩不能混在一起。让‘吃’变成一种功能训练和心理引导，让孩子觉得‘吃’是愉快的体验，有助于他们建立起良好的饮食习惯。

　　怎样才能让宝宝好好吃饭，是妈妈每天最头疼的问题。不会走路时，宝宝是一边吃饭一边低头玩玩具，妈妈总是等着她间或抬头时喂一口。等到会走路了，宝宝嘴里嚼着饭，却瞬间跑到一边去玩，妈妈只好端着饭碗紧随其后给她喂饭。对宝宝来说，吃饭同时也是玩耍。宝宝宝享受着一心二意的快乐，妈妈却得为此耗上一个甚至两个小时。与其说这是一种无奈，不如说这是一种纵容。

　　专心吃饭的习惯从婴儿期就要开始培养，原则是吃和玩绝对不能混在一起。那么，首先要营造进食的氛围，例如时间、地点、环境都要固定，或者让孩子做一些餐前的准备活动，如洗手、拿碗、叫大家吃饭等。吃的过程中，家长要和孩子多交流、说话，而不是用玩具或电视替代自己的语言。孩子小的时候不知道怎么吃，家长应该亲身示范和引导。在孩子学习和模仿时，要多鼓励和表扬，切忌批评。

　　专家推荐：添加辅食原则

　　一、满6个月必须添加辅食，同时母乳喂养至孩子2岁。一岁以内，奶类食品仍是宝宝的主要营养来源。6个月到1岁的孩子每天奶量为500-600ml，1岁到2岁的孩子每天奶量为300-500ml。断母乳后最好终身饮奶，有条件的在3岁以前最好都喝配方奶，2岁后每天奶量250-300ml已经足够。

　　二、添加辅食先强化铁的食物如米糊，之后逐渐添加果泥、菜泥、肉泥、鱼泥、肝泥等。由少量开始，浓度从稀到稠，从泥糊状到颗粒状再到丁状食物。一次只给予宝宝一种新食物，等他适应了之后，再添加另一种食物。新食物的适应期一般在3到5天。

　　三、辅食最好选用新鲜食物。如果职业妇女没有时间准备这些食物，选择市面上进口的婴儿食品也可以，只不过要注意保存期限，开封后48小时即要放进冰箱。

　　四、一岁之前尽量不要在食物中添加盐、味精或刺激性的调味品。麻油、调和油、橄榄油等则可少量使用。

　　五、果汁太甜且膳食纤维少，喝得多会养成对甜饮料的偏好，不如吃果肉更好。