宝宝饮食宜少糖，油适量

　　人们都知道，过多地摄入糖将对宝宝的健康产生不利影响。那么“少糖”指的是什么呢?就是指尽量少选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。另外，在给宝宝制作食物时尽量不加糖。原因是糖可以提供热量，但缺乏其他营养素。那么，饮食中多糖会有哪些不好的影响呢?

　　专家指出，过多的摄入糖会影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用;引起维生素B1的缺乏;影响对其他口味食物的适应，还可因血糖浓度长时间维持在高水平而降低孩子的食欲;造成多余的糖转化成脂肪，从而增加患肥胖的危险;若不及时刷牙，会增加龋齿的发生;容易养成偏食、挑食的不良习惯。

　　“少糖”的标准有标准吗?每个人的口味不同，不便制定上限。只要尽量减少含糖高的食物摄入，每天将甜食摄入量维持在一定范围内即可。

　　另外，给宝宝制作的大多数辅食里不要加糖。这样不仅保持了食物原有的口味，让宝宝尝试到各种食物的天然味道，而且还能从小培养宝宝少吃甜食的良好饮食习惯。因为如果宝宝从加辅食开始就较少吃到过甜的食物，就会自然而然地适应少糖的饮食;反之，如果此时宝宝的食物都加糖，他就会逐渐适应过甜饮食，以后遇到不含糖的食物自然就表现出拒绝，形成挑食的习惯，同时也为日后的肥胖埋下了隐患。

　　健康小贴士：宝宝与生俱来就喜欢甜、鲜味，不喜欢苦、涩、酸味。在喂食过程中，遇到涩涩的绿叶蔬菜水、淡淡的营养米粉，宝宝可能会出现难看的表情或用舌头顶出来。妈妈不必担心，多试几次，宝宝慢慢就会接受的，不要因此就放弃或是加糖。父母要培养宝宝好的饮食习惯，以便宝宝营养均衡健康成长。