给宝宝多吃水果的好处大盘点

　　水果是日常生活中的常用饮食，水果--颜色鲜艳，气味芳香，甜酸适口，小儿十分喜爱。水果内富含丰富的营养价值，对宝宝的生长发育有着极好的作用，那么水果内主要的营养物质是什么呢?

　　1、水果内主要的营养物质维生素C

　　水果是提供人体维生素C(抗坏血酸)最好的来源。所有的鲜果，都含有数量不同的维生素C。含维生素C比较多的水果有大枣、山檀、柑桔、柚橙、柠檬、草莓等，其中，含维生素C最多的是大枣。50克大枣含维生素C约150一300毫克，酸枣的含量比大枣还多。小儿每天吃25克(半两)枣、就足够一天所需要的维生素C了。某些水果如苹果、梨、桃、杏、葡萄等，含维生素C较少。

　　2、水果内主要的营养物质糖类

　　水果里的糖类主要是葡萄糖、果糖，还有一些蔗糖。葡萄糖和果糖都是单糖，进入人体后，不必消化分解，就可直接被人体吸收利用。没有成熟的水果，其内含有较多淀粉，消化吸收过程比较复杂，最好少吃或不吃。

　　3、水果内主要的营养物质纤维素、半纤维素和果胶

　　水果内含有一部分纤维素、半纤维素和果胶。它们能促进肠蠕动，有利于大便通畅。所以水果是一种很好的腹泻剂。便秘的小儿可以多食用些。

　　4、水果内含有多种有机酸如柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。这些酸类能刺激消化液分泌，有助于消化。饭后吃些水果，就是这个道理。

　　5、水果内的矿物质和有机酸，在体内经过代谢作用后，有利于维持体液酸碱平衡。

　　水果内富含丰富的营养物质，水果内主要的营养物质对人体的意义非凡，水果是一种最好的药物，用它治疗或保养，无任何毒副作用。我国传统医学的"食疗"已积累了大量的经验。