宝宝健齿饮食法则

　　年轻的父母们为了宝宝有一口洁白的牙齿，可让其多吃健齿食物，以促进宝宝牙齿的健康发育。宝宝牙齿的生长发育与营养物质的摄入密不可分。宝宝健齿饮食法则：

　　1、多吃富含矿物质的食物

　　健康宝提醒：人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物含有较多的钙、磷、铁和氟，特别是多喝牛奶。有助于宝宝牙齿的钙化。

　　2、多吃富含蛋白质的食物

　　健康宝提醒：蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。经常摄入蛋类、肉类、豆类、干果类等蛋白质食物，可促进牙齿的正常发育。若体内蛋白质不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，易出现龋齿。

　　3、多吃富含维生素的食物

　　健康宝提醒：维生素对于牙齿的发育极为重要。骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

　　4、控制含糖食物的摄入

　　健康宝提醒：吃糖量和蛀牙的发生率成正比，父母需控制宝宝的摄糖量，餐前不吃糖，以免降低食欲;睡前不吃糖，以免残留糖液侵蚀牙齿;减少吃糖次数，少喝或不喝含糖较高的饮料;少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及时刷牙嗽口。

　　5、适当吃一些脆硬食物：锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐，为恒齿的萌出做好准备。