小宝宝冬季调理总动员

　　现如今，家长对孩子的关心可谓“无微不至”，在“吃”的方面，更是满足孩子的一切要求。就这样，不少孩子还是患上了“厌食症”，眼见孩子一天天消瘦下去，父母们对家里的“小皇帝”、“小公主”没了办法。专家指出，有时家长越是准备丰富的食品，孩子反而会产生腻烦心理。

　　除了“小儿厌食”，记者还针对儿童常见的疾病咨询了有关专家，专家提醒，冬季可以通过饮食和锻炼对孩子身体进行调理。

　　[小儿厌食]改变习惯营养全面

　　张女士的孩子2岁了，从六个月开始就不怎么爱吃饭。一到吃饭时间，总是父母、孩子展开拉锯战，爸爸妈妈想方设法追着喂、逗着喂、骗着喂，儿子也吃不了几口饭。孩子在幼儿园虽然比在家好些，但也是总剩饭。结果因为担心孩子肚子饿，他们就经常用零食哄孩子，糖和饼干不间断，时间长了孩子就更不能按时吃饭了。

　　[专家建议]秋冬是改变厌食好季节

　　“秋冬相对其他季节，是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较高。再加上，气温比较低，某些厌食孩子讨厌的食物味道也会少了很多。”华东医院营养科主任孙建琴告诉记者：“预防厌食首先要让孩子尝试不同食物。在添加辅食时，要注意不要以大人的烹饪方式加工食物，不要让味道太鲜美。

　　由于孩子的味觉很敏感，太鲜美的食物和孩子以后吃的食物形成反差，就可能厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主。”

　　另外，要改善孩子厌食状况，父母首先要以身作则。家长饮食习惯对孩子影响很大；其次家长要用“激励法”鼓励孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是色彩、形状、味道不喜欢，还是身体不舒服。家长在平时加工食物时，要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西搭配其他食物，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，增强孩子食欲。

　　需要注意的是，改变孩子厌食并非能马上奏效。同时，还要注意保证孩子正常所需的营养。

　　[反复呼吸道感染]母乳、蔬菜、水果不能少

　　圆圆妈妈在分娩后，没有给孩子喂养母乳。圆圆从小抵抗力很差，一旦天气稍有变化，就容易患上感冒和其他呼吸道疾病。“有什么食品可以增强孩子抵抗力？”父母疑惑。

　　专家建议：多吃易消化、高营养食物

　　孙建琴表示，反复呼吸道感染的孩子多是由于抵抗力差，才容易得病。由于反复生病，会消耗很多营养，因此食欲也不好。所以，这类儿童在冬季就要注意饮食均衡、营养充足。如果是新生儿，可以延长母乳喂养时间，一般可以喂养到8至10个月。四个月以上的新生儿，要适当增加辅食。一至三岁的孩子要坚持吃配方奶粉。

　　家长还可以多加工一些细软、易消化、高营养的食品。根据孩子情况提供有针对性的营养，诸如胡萝卜、橘子、橙子、猕猴桃和木瓜等补充所缺营养。

　　[哮喘]远离过敏源多喝润肺露

　　小勇患有哮喘，冬天妈妈不断给儿子加衣服，但孩子玩起来却满头大汗。听说锻炼可以增加孩子的体质，可小勇几乎每次游泳回来都会感冒。“除了吃药外，还有什么办法调理孩子的病？”小勇母亲很无奈。

　　专家建议 哮喘儿冬季可吃润肺物

　　孙建琴表示，哮喘病人是过敏性体质，家长首先要找到过敏源。一般来说，海鲜、鸡蛋容易过敏。生、冷、辛辣食物还容易诱发哮喘。冷盘菜也可诱发哮喘。

　　患儿在冬季可吃润肺食品，比如：热的杏仁露、米仁和蒸梨。蒸梨时可加入川贝母、冰糖。

　　宝宝营养参考菜谱

　　1、蒸梨：上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增；

　　2、山楂秋梨汁

　　如果咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津功效。配合山楂，还能增进宝宝胃肠功能；

　　3、秋梨奶羹

　　制成奶羹对宝宝脾胃刺激小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。

　　最方便的“暖胃”食品：

　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外，炒菜时，多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。