合理膳食 喜怒有度

　　近日，记者在卫生部门了解到，每年春节之后急诊科收治的各种急症病人比平时均有所增多，特别是中老年人所占的比例较大。记者在此提醒中老年(老年食品)朋友——合理膳食 喜怒有度

　　星移斗转岁月更替，鞭炮齐鸣一元复始。春节刚过，元宵节将至，许多市民仍沉浸在节日的喜庆氛围中。据市中医院急诊科统计，每年春节之后至农历正月十六，急诊科收治的各种急症病人比平时均有所增多。特别值得注意的是，在这些接受治疗的病人中，中老年人所占的比例最大，其中尤以心脑血管等慢性疾病的复发或加重的病例为多。为此，记者日前专门采访了市中医院心血管专科副主任史香玲。她特别提醒广大中老年朋友：在吃好、喝好、玩好的同时，一定要加强自我保健(保

　　健食品)，注意禁忌，防患于未然。

　　合理膳食 莫要贪杯

　　在节日发病的中老年人中，很大一部分与饮酒、饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量饮食引起的冠心病发作、糖尿病(糖尿病食品)加重等，中老年人必须把住这一关。由于我国有春节期间大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都摆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等，老年人稍不注意，就会吃得过多而消化不良。

　　因此，老年人一定要特别注意，油(油食品)腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜(蔬菜食品)，以低脂、低糖、低盐等清淡食品为主，也可常备一些健胃消食片、山楂

　　片等保健药品。而过多饮酒引发疾病的人也相当多，且以中老年男性(男性食品)为主。其中有酗酒导致心肌梗死发作的，也有因血压(血压食品)升高引起头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠等症状的。因此，切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。朋友间既不可频频敬酒，也不可斗酒，要食之有限，喝之有度。

　　抑制情绪 喜怒有度

　　俗话说，喜致气缓，怒致气伤。过年了，男女老少都高兴，最高兴的是老人与孩子，这是因为老年人最盼全家人团聚，尤其是在外地工作的子女赶回家过节，老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，直至深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，过喜伤身，会导致心率加快，血压升高，诱发心脏病。

　　常言道，家家有本难念的经。亲人平时忙于工作，难得一聚，过节相逢，总要叙说一番，有时由于言语不慎，话不投机，甚至恼怒而大打出手，殊不知怒火伤肝，容易导致脑出血、高血压等急症的发生。所以，患有心血管疾病的中老年人一定要心情舒畅，保持良好的心态。

　　生活规律 贵在坚持

　　史香玲说，中老年人在节日期间一定要坚持和平时一样的生活节奏，坚持和平时一样的体育锻炼，坚持和平时一样的治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在用的药物，是中老年人节日病情复发和加重的重要原因。

　　史香玲说，应该特别指出，降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，一旦停用，会导致血压升高、糖尿病酮性酸中毒等可怕后果。所以，正在用药治疗的中老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。