饭前喝汤好还是饭后好呢？

　　吃饭每天都要进行，对于吃饭大家也一点都不陌生，但是对于吃饭前的一些准备工作，大家往往都是忽略。

　　饭前运动

　　在饭前运动，这是很多人都不知道的妙招。当我们在进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞，我们无论怎样的运动也很难释放出活力。

　　但是想比较起来在饭前运动就不一样，因为当我们腹中空空，这样脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，锻炼就能把这些脂肪溶解，把这些脂肪转化为热量而消耗掉。有专家建议，我们在吃饭之前可以出去慢走、散步等都是不错的选择。

　　饭前午睡

　　很多人都感觉在午餐之后，感觉脑袋昏沉沉，很想要睡觉，这原因到底何在呢？

　　那主要是因为人体血液中有一个较为恒定的指标，当我们进餐后，血液就会流胃肠道，去帮助消化食物，致使大脑的血液供养不足，所以才会感觉到困。最新最健康的方法就是，我们可以在饭前睡午觉，我们可以先吃点水果或牛奶垫底，然后上床睡半小时至一小时，然后再进午餐。这样的午休作息时间，可以有效的帮助我们消除疲劳，提高工作效率。

　　饭前刷牙

　　饭前刷牙绝对是一件很新颖的新思想，这对于我们传统的刷牙时间不一致。

　　当我们进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学反应，酸性物质已经形成，吃饭后刷牙就于事无补。在进餐后的牙齿表面酸性物质的形成速度非常快，在餐前去除，才能减少酸性物质的形成，达到保持牙齿的健美。

　　进餐后特别是食用了一些酸性食物后，我们不应该刷牙，而是应该用温水漱口。因为酸性的物质可使牙齿表面的保护层珐琅质松动，刷牙将就使其这一层保护层刷掉，会对我们的牙齿造成很大的损害。

　　饭前喝汤

　　饭前喝汤这样的习惯，大家一点都不陌生。这并不是一种迂腐的老思想，它是老人传给咱们的健康之道。我们在餐前喝汤，可以帮助我们给我们的食道加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。

　　我们在饭前喝汤这种做法，我们大家一定不要摈弃。

　　这些新潮的养生之道，我们可以多多学习。

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　　饭前喝汤 养生保健

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