果蔬颜色不同 营养效果也大不相同
春季到了，就意味着到了狂吃水果和蔬菜的季节。此时有大量的果蔬纷纷上架，那么，就不要有所吝啬。让我们无遮无拦的大吃果蔬餐吧。我们每个人都是“色色”的，所以多补充一些“有色”蔬果的话，对于大家的身体都很有好处哦。你知道自己适合什么颜色的蔬果吗？你知道不同颜色的蔬果对于我们的不同影响是什么吗？这些，你都不...
春季到了，就意味着到了狂吃水果和蔬菜的季节。此时有大量的果蔬纷纷上架，那么，就不要有所吝啬。让我们无遮无拦的大吃果蔬餐吧。我们每个人都是“色色”的，所以多补充一些“有色”蔬果的话，对于大家的身体都很有好处哦。你知道自己适合什么颜色的蔬果吗？你知道不同颜色的蔬果对于我们的不同影响是什么吗？这些，你都不放来看一看，保证有益无害。
从五彩的食物中摄取营养，比研究健康食物要简单，用最直观的方式寻找最乐活的饮食方法，是这一季最in的健康法则。
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“红色蔬果”有何营养价值
中国人蔬果饮食习惯
调查结果公布！
美国饮食指南建议人均每日需摄取5至13份色彩丰富的蔬果（1份约等于100克）；《中国居民膳食指南》的建议，每人每日至少吃蔬菜300－500克（深色约占一半），水果200－400克。但是我们平日摄取蔬果的营养功课真的“及格”吗？
当问到被访者“昨天的蔬果食用情况”时，调查数据显示：
●96％的人有食用蔬菜；他们当中，近半数人的蔬菜食用量少于每日最低推荐量300克。随着生活水平的提高，现代人更偏重荤菜的选择，
而忽略了进食足量的蔬菜。
●34％的人没有吃水果，其中男性被访者不吃水果的比例更高，超过4成；即使在进食水果的人群当中，84％的人每日水果食用量低于每日最低推荐量200克；更有62％的人只吃1种水果。相对蔬菜食用的普遍性，中国居民目前还没有养成注重通过水果补充日常营养所需的习惯。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
●只有65％的人在一天当中同时有吃蔬菜和水果，那说明超过三分之一的人还没达到上述国内外饮食指南所建议每天都食用蔬菜和水果的标准。
●与其它年龄段人群相比，31－40岁年龄段的人食用蔬菜和水果的份量相对更少。这个年龄段的人正处于事业上升期，是社会的中流砥柱、家庭的主要经济来源，他们通常工作压力大，生活节奏快，在最需要注重自己健康的时候，却往往忽略了自己的健康饮食。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
●就颜色而言，能吃到“5种以上颜色”蔬果的人只占3％；被访者进食蔬果颜色比较单一，以绿色蔬果为主，而他们较少食用到紫黑色。（5种颜色分别为红色、橙黄色、绿色、白色、紫黑色）
●71％的人有不良生活习惯，其中38％的人表明昨天“没有吃水果”；与其他人群相比，他们食用蔬果的品种及颜色更为单一（不良的生活习惯包括：工作压力大、经常超过12点入睡、饮食规律不正常、抽烟、每天接触电脑时间超过10小时）。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
从上述调查数据可知：
超过半数的被调查人群蔬果摄入量不能达到健康所需。
近六成被调查人群蔬果摄入的颜色非常单一，仅有1－2种。
这让我们不得不面对一个问题：中国人对蔬果的摄取远远达不到国际标准，更有54％的人不知道或不太了解植物营养素对身体有保健作用，然而，正是这些植物营养素对我们的健康起着至关重要的作用！
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
蔬果的颜色奥秘
——植物营养素
现代研究表明，蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质等营养外，还蕴含着对人体健康有积极作用的成千上万种植物营养素。因这些植物营养素的种类、含量或比例的不同，在某些情况下可以使蔬果呈现出丰富多彩的不同颜色，更让颜色成为衡量蔬果营养的一大重要标准。想要健康，就让我们一起来关注食物的颜色密码吧！
【红色食物】
红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳，令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量，促使人们将想法付诸实施。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
【橙黄色食物】
橙黄色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。最常见的天然橙色色素有β－胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，并有抗衰老功效。
【绿色食物】
绿色食物有利于稳定心情、减轻紧张情绪和舒缓压力并能预防偏头痛等疾病，含有的纤维素能清理肠胃，减少直肠癌的发病，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，更大程度上避免癌症的发生。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
【紫黑色食物】
紫黑色保护身心，令人沉着自信。紫黑色食物来自天然，所含有害成分极少，而且营养成分齐全，质优量多；并且可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。
【白色食物】
白色食物中含有丰富植物营养素，有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
健康颜色摄取速成宝典——补充天然营养素
天然的植物营养素是支持人体免疫系统、帮助人们达致健康状态的重要营养成分。但我们日常难以吃到多色和足量的蔬果，因此可选择富含植物营养素的营养保健食品，给健康还以颜色！
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
给健康还以颜色
美国饮食指南建议人均每日需摄取5至13份色彩丰富的蔬果（1份约等于100克）。作为世界植物营养素研究领域的先驱，纽崔莱支持这一建议。75年来，纽崔莱坚持在自有的获得认证的有机农场中种植、采收和加工植物原料，从种子到成品，精控每一步，精心奉献高品质营养保健食品，帮助人们在不同阶段都能获得均衡的营养，保持理想的健康状态。让你的餐盘多彩起来吧，色彩丰富的足量蔬果搭配富含植物营养素的营养保健食品，为你的健康加分！
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。