鸡蛋 心脑血管病人不要怕

　　出于健康考虑，高血脂、高胆固醇的人不能多吃鸡蛋，但是并不等于这些人每天连一个鸡蛋都不能吃，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任李佩文教授指出：蛋黄中的卵磷脂其实对防治心脑血管是有益的！对胆固醇不高的人来说，每天一个鸡蛋刚刚好，而且鸡蛋清还有软化血管疾病的作用。

　　鸡蛋的营养价值相当丰富：一个鸡蛋含脂肪6克、蛋白质7克、产生热能82千卡。营养的利用率高达98％以上，其中磷、钙、铁和维生素a含量很高，b族维生素也很多，是人体必需的微量元素。

　　许多人只看到鸡蛋中含有高浓度的胆固醇，但是却忽视了这样一些事实：鸡蛋当中同样也含有许多降低心血管疾病风险的因素。鸡蛋黄中所含有的维生素b6、维生素b12和叶酸，都有助于降低血液中同半胱氨酸的浓度，从而降低患心血管疾病的风险。

　　李佩文教授说，在文献资料中，民间用于体质恢复和保健的鸡蛋良方，竟达几十种。鸡蛋的营养与人体有亲和性，容易吸收，因此是小儿、老人、产妇以及肝炎、贫血患者、结核、手术后恢复期病人，鸡蛋是必不可少的补品。

　　常人如果每天进食一个鸡蛋，会保护生命，延长寿命。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。有很多长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。

　　不仅仅如此，鸡蛋中含有丰富的dha和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力，还有疾病患者的能力。

　　从中医角度看，“鸡蛋乃血肉有情之物”，就是说，它可以补肺养血，鸡蛋清有清肺利咽的功效。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。