抑郁症患者的饮食讲究处方

　　抑郁症患者在应用抗抑郁药的同时，可能会出现诸多不良反应，如恶心、呕吐、便秘、口干等。此时，可以从饮食方面，针对不同的不良反应用饮食加以调整。

　　便秘

　　每天要多喝开水，保证摄取足够的水分，多食蔬菜及水果，尤其是高纤维食物，或者在白米中加入甘薯或芝麻食用。此外，每天养成规律的如厕习惯和适度运动以促进血液循环，增加肠胃蠕动。

　　口干

　　喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥；饮食宜清淡而富有营养，忌食辛热油炸食物；常食富含维生素A和维生素C的食物；不吃或少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物；多食偏寒凉类食物，如豆腐、百合、生藕、苦瓜等，而温热类食物，如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为好；水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、樱桃。

　　胃肠道有不良反应

　　饮食要多样化，以促进食欲，补充富含蛋白质的食物为主，并注意肉、鱼、蛋与豆制品的搭配。食品要细、软、少渣，少量多餐，以减少食物对胃黏膜的刺激。吃饭时应细嚼慢咽，避免食用生冷、油煎、酸辣、硬质等带有刺激性的食物，忌烟酒。症状重者可暂禁食，同时应大量补充水分，饮食以米汤、藕粉、稀粥等流质为主，待病情好转后可供给面条、软饭、蒸鸡蛋等。

　　失眠

　　平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、蜂蜜、猪心、阿胶、灵芝、西洋参等。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如浓茶、咖啡、胡椒、葱、蒜、辣椒等。