夏季如何远离肠胃病？

　　夏天气侯炎热，酷暑难当，由于病菌繁殖快随着气温的升高，食物中各种细菌生长繁殖很快，加之人的身体机能在这时往往下降，病菌易感性增强，极易发生食物中毒、急性胃肠炎等肠胃病症状。加之身体阳气盛，不仅要谨防肠胃病，而且要防火气重而伤人。

　　预防夏季肠胃病第一，不要光图痛快，过量享受空调、冷饮带来的凉爽，生吃瓜果一定要洗净，睡觉不要凉了肚子，否则容易肠胃功能紊乱，出现腹部不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐、口臭、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多等症状。第二，为防止肠胃功能紊乱，每晚临睡前喝杯酸奶（100克，不要贪多），酸奶含有非常好的活性益生菌，能有效维持肠道正常菌群，而且有丰富的营养。第三，为防止口舌生疮，一定要保持一颗宁静的心，“心静自然凉，然后，适当吃凉性食物。好在夏天凉性食品很多，像苋菜、空心菜、冬瓜、西瓜、绿豆等，但也要注意适可而止。

　　因此，避免肠胃病的出现夏天饮食一定要保证食物的新鲜，对剩菜剩饭要处理好再食用，可以通过加热等手段杀灭病菌。另外，饮食不要过凉，要防止蚊虫、苍蝇对食物的破坏。夏季炎热注意饮食天气热时，不少人每天吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、雪糕、冷饮、啤酒等，这些“冷食品”凉了胃，使肠胃蠕动能力减弱，容易积食，造成胃部反酸、胀痛等，因此夏天的饮食不要过凉。

　　而胃肠“受伤”时要及时就医，不少人自认身体很硬朗，稍微有点不舒服无所谓，随便找点药吃就行了。专家提醒大家，肠胃病症状发病原因较复杂，如果不查清发病原因而随便用药，很容易导致不良反应，有些特殊人群甚至会有生命危险，特别是孕妇、老人等特殊人群不要随意用药，一旦感到自己肠胃不适，应及时到正规医疗机构就诊。饮食注意卫生，不可暴饮暴食，吃新鲜食物。不吃辛辣、不吃冷饮，不爆饮爆食。多吃温和的食物，不要随便吃带有刺激的食物，比如辣椒什么的，容易引起拉肚子，吃饭前要记得喝稍热一点的开水，避免急急忙忙吃饭，尤其是刚刚跑着回来，没喝热水就吃饭容易引起胃通，避免肠胃病切记不要暴饮暴食。