“三高人群”喝粥养生方
薏仁山楂粥:选薏仁100克，放在适量水中熬熟。然后选山楂6枚，洗净后去核，切成块后放入粥中再熬5分钟即熟。每天早晚坚持喝一小碗，可消积散淤、降脂、利湿，适合“三高”人群。冬瓜粥:选鲜冬瓜100克或者冬瓜籽15克、大米100克、生薏仁50克。做这道粥时，如果用鲜冬瓜，只要将瓜皮...
薏仁山楂粥:选薏仁100克，放在适量水中熬熟。然后选山楂6枚，洗净后去核，切成块后放入粥中再熬5分钟即熟。每天早晚坚持喝一小碗，可消积散淤、降脂、利湿，适合“三高”人群。
冬瓜粥:选鲜冬瓜100克或者冬瓜籽15克、大米100克、生薏仁50克。做这道粥时，如果用鲜冬瓜，只要将瓜皮上的白霜洗掉就行了，不要把皮给切掉。煮汤时，把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，加上适量的水煮成粥即可。这道粥具有清热解毒、利湿消肿的作用。
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