可让你青春的十种食物
（1）苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。（2）矿泉水：可使皮肤柔软、白洁，有助于消化解毒。（3）胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。（4）脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。（5）贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光...
（1）苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。 （2）矿泉水：可使皮肤柔软、
白洁，有助于消化解毒。 （3）胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。 （4）脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 （5）贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。 （6）小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。 （7）菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。 （8）麦芽：富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。 （9）橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。 （10）金枪鱼：含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。
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