减肥的果蔬汁配方大全 这样搭配喝绝对瘦成女神！

　　1 减肥的果蔬汁配方1：番茄凤梨汁 材料：

　　番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

　　2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁;

　　3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：

　　此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄碱等。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效。

　　2 减肥的果蔬汁配方2：芹菜西瓜汁 材料：

　　芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　做法：

　　1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　　3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

　　减肥原理：

　　此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　　3 减肥的果蔬汁配方3：香蕉李子汁 材料：

　　香蕉、李子、蜂蜜。

　　做法：

　　1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

　　2、李子洗净，核取出榨汁。

　　3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

　　减肥原理：

　　李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　4 减肥的果蔬汁配方4：芹菜菠萝柠檬汁 原料：

　　芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。

　　做法：

　　将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

　　功效：

　　柠檬含较多的柠檬酸，常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，此款自制减肥果汁对于净化血液和润肠通便很有帮助，有明显的减肥效果。

　　5 减肥的果蔬汁配方5：猕猴桃菠萝黄瓜汁 原料：

　　猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。

　　做法：

　　猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。

　　功效：

　　猕猴桃具有优越的防癌抗老作用，菠萝丰富的酵素成分有助于消化，排除体内毒素，三者结合瘦身养颜功效极强。

　　6 减肥的果蔬汁配方6：胡萝卜橙子汁 做法：

　　1.胡萝卜洗净削皮，切成小块

　　2.橙子削皮，取出果肉，切小

　　3.将以上几种食材放入搅拌机中，加入蜂蜜和饮用水，搅拌均匀即可

　　功效：

　　胡萝卜和橙子搭配可以美白肌肤，也能补充身体所需的维生素C，可以当作夏日饮品食用，摆脱对碳酸音量各种添加防腐剂饮料的依赖，健康营养美滋滋。