月经不调怎么食补 十二款调经食谱推荐

　　1 月经不调怎么食补：痛经食疗方 1、羊肉粥

　　材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

　　做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

　　2、八宝鸡汤

　　材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。

　　做法：将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

　　功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

　　3、猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　4、益母草煮鸡蛋

　　材料：益母草30克，鸡蛋2个。

　　做法：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

　　功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。+

　　2 月经不调怎么食补：月经量多食疗方 1、益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　2、地黄煮酒

　　材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　功效：活血止血，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　3、二地汤

　　材料：鲜生地50克，鲜地骨皮50克，猪瘦肉100克。

　　做法：将猪肉切片，与鲜生地、鲜地骨皮同放入砂锅内，加水适量，煎30分钟，加入调料，去渣喝汤吃肉。

　　营养功效：滋阴清热，可辅助治疗阴虚血热引起的月经提前。

　　4、黑豆红枣煎

　　材料：黑豆50克，红枣5个，生姜3片。

　　做法：把黑豆、红枣、姜片洗净共煎至黑豆熟烂，可以吃豆、大枣，喝汤，每日1剂，月经前3天开始服。

　　功效：补血调经，适用于月经不调，月经后期，量多色淡。