女性更年期综合症如何调理

　　当女性进入更年期以后，会出现一些典型的症状，那么这个时候的女性应该如何调理呢？面对这种状况应该怎么办？

　　以前看过一个电视剧，好像叫《青春期撞上更年期》，讲述了几个青年人之间的爱恋和跟长辈之间的种种较量的励志故事。那么，什么是更年期呢？所谓更年期，也称围绝经期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

　　对于女性来说，在更年期，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，被称作女性更年期综合征。

　　对于女性更年期的治疗，中医西医都可以，而且也是各有所长。但是有几道简单的食疗方，自己在家都可以做的。比如何首乌粥，先将20克何首乌研成细末，然后与50克粳米一起放入砂锅内，加水烹煮，待粥熟后，停火冷却，温度适中时即可食用。这个粥具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，不仅可以用于更年期综合征，还可以用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等症。

　　还有比如山药粥。用30克山药和50克糯米，一起放入砂锅内，用慢火煮到粥开汤稠后即可，早晚各服用一次，也可长期食用。这个粥具有益气健脾的作用，也可以改善更年期症状。

　　再来介绍一道山茱萸粥。这个粥由山萸肉 10-20克，糯米 50-100克组成。将这两种食材，放入砂锅内，加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。这个食疗方子具有补益肝肾的作用；适用于肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止等症，也可用于更年期综合征。