夏季瘦身更自信 女人要吃什么水果

　　夏季减肥是一门技术活，不仅要调整饮食，还要加强运动量，以消耗体内储存的脂肪。

　　青苹果

　　青苹果有丰富的果酸。可以帮助身体排毒、减轻肝脏的负担;青苹果有丰富的植物纤维，能促进肠胃消化，加快排出宿便，扫除肠胃垃圾，起到瘦身美容的效果;青苹果水分充足、卡路里极低，产生强烈的饱腹感，起到减肥的效果。

　　猕猴桃

　　猕猴桃有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C是夏季天然的防晒养颜养分，女人补充充足的维生素C可起到防晒、晒后修复的作用，而且猕猴桃的膳食纤维可促进消化，排出体内垃圾，起到瘦身的效果;研究表明，猕猴桃中的蛋白质分解酵素，可减少体内脂肪囤积的概率，起到瘦身的目的。

　　柠檬

　　柠檬是女人最爱的减肥水果之一，柠檬中的柠檬酸可加快新陈代谢，分解体内多余的脂肪，从而，排出体内的毒素。柠檬不能直接食用，柠檬的酸度会影响胃的正常机能，最好是泡柠檬水、蜂蜜柠檬水食用。

　　葡萄

　　葡萄是夏季的时令水果，葡萄籽中有丰富的抗氧化的养分，对女性皮肤的保养有一定的作用，能缓解衰老、保持皮肤的水润;另外，葡萄含有丰富的维生素和水分，能到达饱腹的作用，对减肥瘦身有一定的作用。

　　香蕉

　　香蕉是良好的健胃消食的水果，香蕉质地软、口感鲜嫩，维生素和膳食纤维丰富，可以起到软化肠胃内容物和促进肠胃蠕动的效果，从而达到瘦身养颜、排毒养生的作用，是夏季不可或缺的水果之一。