夏季夜饱夜醉折损您的健康和寿命
“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。”这句话出自唐代著名养生家孙思邈所著的《千金翼方》。这里面提到的“夜饱”和“夜醉”是当下不少人的生活写照，但唐朝的古人就已经提醒大家，这样很不健康，是要折寿的。“夜饱”，...
“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。”这句话出自唐代著名养生家孙思邈所著的《千金翼方》。这里面提到的“夜饱”和“夜醉”是当下不少人的生活写照，但唐朝的古人就已经提醒大家，这样很不健康，是要折寿的。
“夜饱”，就是晚上吃得太饱，其危害不仅是发胖。南京市中西医结合医院治未病科副主任医师夏公旭说，“胃不和则卧不安”，晚上吃得太饱不利于胃肠健康，影响睡眠质量，直接影响第二天的精神。宋代名医严用和更是指出了饱食的危害，“过餐五味，久则积结为症瘕。”这里所说的“症瘕”相当于肿瘤。
如今不少人晚上有应酬，经常醉醺醺地回家。喝醉之后人体最受伤的脏器是肝脏，因为酒精及酒中的有害物质需要肝脏来代谢。晚上人体器官慢慢进入休息状态，肝脏的功能也不比白天，代谢较为缓慢，夜醉后体内摄入的大量有害毒素积蓄于肝脏，久而久之会诱发脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的发生。此外，睡前醉酒会导致人体出现呼吸暂停，如果呼吸暂停次数发生得过于频繁密集，会造成血压急剧升高，诱发心绞痛、心肌梗死、心衰，甚至猝死。
因此，为了您和家人的幸福，请千万牢记古人的忠告，晚上别吃太饱，更不要经常在夜间醉酒。
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