四种减肥早餐食谱

　　减肥是每个爱美女性都想做的，想要通过减肥保持苗条的身材。但是很多人会用一些不健康的方式减肥，导致身体变得越来越差。下面小编分享四种减肥早餐食谱，帮助大家健康、成功的减肥。

　　减肥早餐食谱1：玉米面糊

　　准备材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克

　　做法：玉米面用冷水搅拌开来，然后做锅内烧开水，将玉米面倒进去，把冬瓜、红薯、瘦肉和花生米放进去，撒上适量的盐，用小火煮10分钟即可。这个早餐简单又有饱腹感，让你一上午都不会饿!

　　减肥早餐食谱2：核桃松仁粟米羹

　　准备材料：核桃仁、松仁、粟米各100克、冰糖、高汤、色拉油适量

　　做法：将核桃仁和松仁一起用油炒熟，在锅内倒入适量的高汤，加入冰糖和粟米，炖熟之后撒上核桃仁和松仁就可以了。这个羹要适量吃，要不然会造成热量过剩，早餐控制在一碗之内，这样你才能健康的瘦瘦瘦!

　　减肥早餐食谱3：水果酸奶

　　准备材料：橙子一个、酸奶300ml

　　做法：将橙子皮去掉，用榨汁机榨成汁，然后加入酸奶搅拌均匀即可，用脱脂的酸奶效果更佳，能够促进肠胃的蠕动，清除体内的毒素，有很好的瘦肚子的效果。

　　减肥早餐食谱4：花生炖牛奶

　　准备材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升、冰糖和枸杞适量

　　做法：将银耳、枸杞、花生米洗净，然后在锅内放入牛奶，待沸后加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮。这个早餐不仅营养，而且低卡路里。

　　以上四种减肥早餐食谱希望对大家会有所帮助，帮助大家塑造完美身材。不过小编在这里要提醒大家，减肥可以，但是要使用健康的方法，否则很容易导致身体出现问题，减肥没成功，却伤害了身体那就不划算了。