高血压饮食宜忌

　　我们生活在了好时代，随着生活条件的提高，近些年来，高血压患者也越来越多，而且还有年轻化的趋势。我们知道引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因。因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢? 高血压饮食宜忌有哪些呢?

　　高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。这点在高血压饮食宜忌中，尤其重要。

　　常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

　　下面我们具体来说说高血压饮食宜忌：

　　忌食过量食用肥肉：

　　如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

　　忌食高胆固醇食物：

　　如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。

　　忌食盐过量。

　　吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。这点在高血压饮食宜忌中也是很重要的，请朋友们不要忽视了。

　　忌饮酒过量：

　　引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿酗酒。

　　从上面我们知道高血压饮食宜忌，那么，我们就要多注意高血压病人的饮食以清淡为主，做到宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱。尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果，注意自己的饮食，在此真心希望大家争取早日康复，身体健康，生活幸福。