女性经期饮食禁忌是什么

　　女性朋友们，我们知道在月经期间注意多多，其中饮食方面有什么注意事项呢?也就是说女性经期饮食禁忌有哪些呢。今天，就我们一起来寻找女性经期饮食禁忌的解答。

　　先看看女性经期饮食禁忌有哪些：

　　女性在经期都知道尽量避免接触冰冷的事物，也都知道尽量避免进食冰淇淋、冷饮等冰冷的食物。但是有些蔬菜、水果及海鲜等都是属性寒凉的食物，经期女性也不宜食用。

　　冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、西瓜、黄瓜、柚子等食物都属于寒性食物，还有油炸食品、辛辣食物等，女性在经期应该尽量少吃。看到这里，女性朋友们，为了我们身体的健康，请不要忽视这些女性经期饮食禁忌。

　　也请注意这些：忌生冷，宜温热。忌酸辣，宜清淡。荤素搭配，防止缺铁。

　　即使现在是酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。若是在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意女性经期饮食禁忌而确保健康。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，进食过多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷饮，可以喝一些生姜煮的红糖水，进行调理，促使血液流畅。