强迫症吃什么好

　　提到强迫症治疗，可能患者脑中反映出来的都是一大罐一大罐的药，或者是能够给自己通上电的病床。其实，强迫症治疗并非仅限于这些看似恐怖的方法，很多“怀柔政策”也在被广泛地运用到强迫症治疗中，比如心理疗法、行为疗法等，另外，强迫症食疗也是可行的。强迫症吃什么？强迫症也能食疗?这说法从没听说过，真能有效吗?精神健康网专家指出，只要掌握了强迫症吃什么的法则，生活中的一些食物能够对维护我们的精神健康发挥作用，所以对于强迫症之类的精神障碍病人是有好处的。

　　到底哪些生活中的食品对此疾病有帮助，强迫症吃什么？不要心急，我们会为您娓娓道来：

　　菠菜：强迫症吃什么?菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

　　燕麦有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。也是强迫症吃什么食物的最佳答案之一。

　　瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

　　香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。强迫症吃什么的选择还是很多的，原来那么多食品都有帮助呢！

　　深海鱼是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，也可以提神醒脑、加强自信心，更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

　　小编建议您可以参照这份强迫症吃什么的食谱，每周有计划进行进食，一定会对疾病有控制和改善作用，正所谓食补是最安全的一种方法，再多出去晒晒太阳，身体一定会慢慢康复的。