忧郁症吃什么食物好

　　现在，我们不仅要关心生理健康，还要关心心里健康。为什么呢?因为现在患心理病的人很多，忧郁症就是心理病的一种了。得了忧郁症吃什么好啊?忧郁症吃什么可以预防?这些问题，亲们都想知道答案吧。那小编就给大家说说得了忧郁症吃什么好。

　　得了忧郁症吃什么好呢?这是有科学依据的，从你中医的角度来看，以下的粥谱对忧郁症患者很有帮助。

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症吃什么的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用偏方验方：猪脑100克 蜂蜜25克 清蒸后服 连续服用5到10天

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。 5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　现在很多人都有忧郁症，只是自己没有发现，没有察觉。所以啊，知道忧郁症吃什么是每个人都要知道的，可以把它作为一种常识，牢牢地自己脑海里，做粥的时候，就可以做这些粥了。