吃什么抗衰老
吃什么抗衰老，经常有女性朋友在问，吃什么抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面小编详细为您介绍吃什么抗衰老的全部内容，更多关于吃什么抗衰老的相关资讯，健康族小编会进一步完善!紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆———家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来...
吃什么抗衰老，经常有女性朋友在问，吃什么抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面小编详细为您介绍吃什么抗衰老的全部内容，更多关于吃什么抗衰老的相关资讯，健康族小编会进一步完善!
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆———家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。
此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显着。
蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。
以上就是关于吃什么抗衰老的全部内容，更多关于吃什么抗衰老的相关资讯，健康族小编会进一步完善!
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