女性吃什么维生素好

　　维生素作为人体必需的一个有机物质，是非常重要的。它关系着人体正常生命活动的维持，那么，对于柔弱的女性来说，维生素更加少不了 。那到底女性吃什么维生素好呢?

　　女性吃什么维生素之维生素A令你明眸皓齿　维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

　　女性吃什么维生素之多食维生素C可防斑防皱 维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

　　女性吃什么维生素之丰富维生素B1令你精神焕发 维生素B1具有将糖分中的热量分解出来，然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效。因此如果在分解时缺乏维生素B1的话，便无法分解到最后阶段，而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。体内乳酸的含量一旦增多，便会使人疲累，使人出现手脚麻木、皮肤浮肿，甚至影响大脑神经。体内维生素B1一旦不够时，有的人会变得很焦虑或记忆力减退，特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以，先补充维生素B1提提神较好。

　　女性吃什么维生素之维生素B2不足会烂口 你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病?如果有其中两三样，毫无疑问，你近来缺乏维生素B2，一定要多加注意，否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性，根据卫生界统计，人们通常最缺乏的维生素，便是这一种。

　　维生素不仅是身体健康必需的元素，而且可以让渴求美丽的女性如愿以偿。所以爱美的女性可要仔细阅读这篇女性吃什么维生素好哦。为了美丽，为了健康，多吃维生素吧。