女人吃什么补肾
女人吃什么补肾呢?经济发展越来越好,对养生也重视起来,而女人补肾是大家所关注的话题,那么女人吃什么补肾呢?下面小编介绍4款养生粥。俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾虚不仅影响生育,危害健康,还会让你面色暗黄、容颜早衰。冬季补肾,不妨为自己煮几款养生粥。下面7款养生粥,滋阴补肾,让你告别肾虚引起的气色亏损...
女人吃什么补肾呢?经济发展越来越好,对养生也重视起来,而女人补肾是大家所关注的话题,那么女人吃什么补肾呢?下面小编介绍4款养生粥。
俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾虚不仅影响生育,危害健康,还会让你面色暗黄、容颜早衰。冬季补肾,不妨为自己煮几款养生粥。下面7款养生粥,滋阴补肾,让你告别肾虚引起的气色亏损、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
【当归红枣粥】
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
【长寿粥】
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。
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