秋冬季痛经补气血吃什么

　　秋冬季痛经补气血吃什么呢?痛经痛起来真要命，秋冬季痛经补气血食物有哪些呢?下面小编为您介绍秋冬季痛经补气血吃什么。

　　在中医理论中，女性经痛多半与体内新陈代谢有关，想要告别经痛，必须同时调养肝脏和胃肠。中医师表示，经痛不是大病，却是警讯。保养子宫、卵巢，告别经痛，不是只有吃药就行。唯有肝肠健康、代谢正常，才不会为经痛所苦。

　　中医师吴明珠指出，成年女性或多或少都曾发生程度不一的经痛，轻微的只是感觉闷痛，懒懒提不起劲，严重的却常伴随头痛、腰酸、呕吐等症状，成为每月一次的酷刑折磨。

　　中医认为，肠胃跟子宫、卵巢都属于肝脏的附属器官，肝脏必须行使两种不同的新陈代谢，一个是每天营养的小新陈代谢，一个是传宗接代的大新陈代谢，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的经期。

　　例如，最近天气变化大，容易经痛的人若吃太多瓜果类，会使经痛症状加剧，因为体内湿气郁积造成的“湿毒”排不掉，就会使气血运行受阻，经痛更不易解决。所以像香瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等，月经期间要少碰。

　　同时在冬季，若是会经痛的人，姜母鸭和羊肉炉暂时不要碰。因经痛的原因很多，虽然调理大方向是要朝气血运行顺畅来做，但不表示可直接用姜、麻油、酒等会行气活血的食材，因有些人是经血量过多、但有血块所以会经痛，若此时再吃行气活血食材，就容易大出血。因此，经痛还是要先让医师诊断调养，最好不要自行买药或擅自吃行气活血的补品。

　　食疗告别经痛

　　在经期的头3天可以自己做猪肝姜汤，可以排除瘀血;第3天之后可改喝杜仲炖腰子，先准备5钱至1两的杜仲，加3碗水煎成1碗，过滤成汁之后煮开，再加入姜汁，之后把腰子洗净切片，放入锅中30秒之后即可，有滋养、补血的效用。

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