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夏日喝啤酒怎样才能保护你的肠胃

2012-10-27 23:33:40  来源:美容频道  编辑:健康室网

  夏天夜幕降临后,气温下降,很多朋友喜欢仲夏夜纳凉、聚餐、在愉快聊天喝酒的同时,不知不觉中就会摄入大量的鱼虾肉类等高蛋白、高热量...

  夏天夜幕降临后,气温下降,很多朋友喜欢仲夏夜纳凉、聚餐、在愉快聊天喝酒的同时,不知不觉中就会摄入大量的鱼虾肉类等高蛋白、高热量的食物。夜夜 酒足饭饱,除了日渐增加的啤酒肚,随之而来的会是一系列身体指标的异常,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症以及脂肪肝等也会出现。

  营养专家建议,男性吃夜宵时可选择一些蔬菜、鱼虾、豆制品等易消化的食物,烹调方法可选凉拌、清蒸、煮、炖等,红烧、油煎、炸类菜肴选择一种即可。

  另外不要贪杯,喝酒前可先吃一点提供碳水化合物较多的粥、面条、馒头、花卷、点心或玉米等,以保护胃黏膜,不宜空腹喝酒,尤其不要大量喝冰镇的啤酒,以免引起胃肠痉挛。

  在吃饭的时间上也要注意尽量不要超过晚上9点,吃饱饭之后也不宜马上睡觉,可适当散散步,待胃中食物消化掉之后再入睡。

  以上是“夏日喝啤酒怎样才能保护你的肠胃”的全部内容,如果您还有其他方面的疑问,可以到“问答”栏目中提问,我们的专家会及时给您答复!

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