水果玉米孕妇能吃吗 这样吃美味又健康

　　1 水果玉米孕妇能吃吗 水果玉米孕妇可以吃。水果玉米就是甜玉米，它的蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。对胎儿的大脑发育益处很大。孕妇吃玉米还能在一定程度上缓解便秘的现象，因为玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康。

　　2 孕妇吃水果玉米的好处 1、健脾益胃

　　玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　2、美肤护肤

　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

　　3、调节荷尔蒙

　　玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。

　　3 孕妇吃水果玉米的方法 甜香玉米烙

　　材料：水果玉米1根，生粉，水

　　做法：

　　1、水果玉米煮熟后剥粒待用。

　　2、玉米粒加入生粉和匀，如果太干的话，加入水。水量以玉米粒和生粉能和成团。

　　3、热锅入油，倒入玉米粒，用手或铲子将其推开、推薄，中小火，一面烙完后烙另外一面，两面烙出薄脆状即可。吃时可以切片摆盘，与炼乳一起上桌。

　　香菇玉米粥

　　材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

　　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

　　5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。