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冬季如何通过饮食给男士皮肤补水

2021-05-21 08:51:52  来源:美容频道  编辑:健康室网

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  冬季天气干燥,男士的皮肤容易出现干裂,冬季如何通过饮食给男士皮肤补水?下面有小t带来的妙招,赶快一起看看。食材维生素a食物维生素e食物维生素b2食物步骤/方法1饮食方面增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用,尤其是维生素a、b、e等。饮食①:富含维生素a的食物如鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋瘦肉、及橙红色的蔬菜和水果:;饮食②:富含维生素b2丰富的食物如酵母、蛋、鱼、豆类、河蟹等。另外维生素e有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用;饮食③:含维生素e较多的食物如:芝麻油、花生油、卷心菜、豆油等;注意事项在其他的饮食方面,平时不吃辛辣食物,多吃水果,补充优质蛋白质,多喝水。

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