提高宝宝免疫力要补充这些营养素

　　当家里的宝宝生病之后，最着急的就是他的爸爸妈妈。而每一名家长，都希望自己的孩子能够有更高的抵抗力，这样就不容易生病了。如何才能提高宝宝的免疫力呢?健康饮食专家建议是为宝宝补充四大营养素。

　　蛋白质

　　蛋白质是构成人体细胞的基本元素，也是身体免疫力形成的主动力，蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质，会导致淋巴细胞数量减少，使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中，应多摄取高蛋白质的食物，如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。家长可变着花样做给孩子吃。

　　维生素A

　　维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。若体内缺乏维A，会使胸腺及脾脏的体积变小，导致免疫细胞的活力降低。所以，摄取足够的维A，有助于增进免疫细胞的活力，提高免疫力。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。

　　维生素C

　　维C能增加白细胞吞噬细菌的能力，有助于提升血液中干扰素的含量，从而增强免疫力。维C多见于水果蔬菜中，常见的有柑橘、西红柿、青椒、草莓等。

　　维生素E

　　维E可促进体内抗体的产生，增强免疫细胞的作用，进而促进宝宝的抵抗力。含维E丰富的食品有橄榄油、辣椒、小麦面包、花生等，家长在为孩子制作食物时，可适当选用添加。

　　不过，小编还要提醒各位家长，凡事皆有度。也就是说，给孩子补充营养素，适当补一些就可以了，如果过度补的话，很可能物极必反，反而会让宝宝的身体受到不良影响。如果可以的话，向一些营养专家请教更好一些。