给宝宝补钙的常见误区

　　从幼儿营养的角度分析，补钙对宝宝来说十分重要，钙质充足，宝宝才能健康成长。为了给宝宝补钙，很多家长会让宝宝吃一些保健食品，专家提示宝宝补钙有方法，只有方法正确，才会得到补钙好效果。下文健康饮食专家介绍了一些给宝宝补钙的常见误区，如果你也有这些误区，记得要马上改正过来。

　　误区一：给宝宝选择补钙保健品更安全

　　现在市面上关于宝宝补钙的产品玲琅满目，种类繁多，即有药物也有保健品。不少妈妈会觉得是药三分毒，选择保健品比选择药物的补钙产品要安全的多。其实作为治疗和预防的药品，在投放市场前必须经过国家药监局的严格把控，在药品说明书上也会标识着药品的成分和不良反应等。而相对于药品而言，补钙保健品仅起到保健、辅助治疗的作用，对一些宝宝严重缺钙起不到什么疗效。另外，保健品的说明书上一般没有标识不良反应，但是不代表完全没有不良反应。

　　专家提示：保健品没标不良反应不等于无不良反应，选择经过药监局把控的补钙药品会更有保障。

　　误区二：宝宝补钙一定会引起便秘

　　人在吃过饭后服用钙片，碳酸钙剂会通过胃液变成氯化钙到达肠道，少数的钙被肠道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的该化合物，堆积多了就形成便秘。因此，爸妈们在给宝宝挑选或服用钙片的时间最好安排的两餐之间，这个时间段食物对钙的影响比较小。另外，给孩子服用钙片之后要多提醒他喝水，再做适当的运动，增加肠道蠕动，可有效防止便秘。

　　专家提醒：补钙应安排在两餐之间，这样食物对钙的影响较小，可防止便秘。

　　误区三：多吃蔬菜有助于钙的吸收

　　大多数爸妈都觉得宝宝的饮食需要营养均衡，但是要注意，该和纤维素容易结合成不容易吸收的化合物。过多进食纤维类食品反而会抑制钙的吸收，另外，牛奶、鸡蛋等都是补钙佳品，但是这类食物如果和青菜同食的话，则会妨碍钙的吸收。

　　专家提醒：宝宝补钙同时大量摄入纤维素则会抑制钙的吸收。

　　误区四：液体钙更利于宝宝吸收

　　钙的吸收因人而异，碳酸钙类是先经过胃酸作用再被肠道吸收，如宝宝肠胃功能良好，胃肠蠕动正常，则碳酸钙吸收的也快。市面上也有一些液体钙剂，由于它的溶解度好常让爸爸妈妈们认为吸收好。其实，钙的吸收好不好主要看维生素D的含量。维生素D能促进肠道黏膜吸收钙和加强肾小管对钙的吸收，所以说钙的溶解度快就说明吸收好的说法是不对的。

　　专家提示：钙的吸收的快慢在于肠胃功能的完善与否，并不是钙溶解度高等于吸收快。

　　这些就是给宝宝补钙的误区了，你在给宝宝补钙时要警惕这些误区发生。专家提示给宝宝补钙的最好方法就是食疗，食物中的钙丰富，而且容易被人体吸收，宝宝多吃一些补钙食品就能达到补钙效果。要注意的是，补钙是有尺度的，如果补钙太多，宝宝身体就很难吸收所有钙质，而且还会带来其他健康问题。