胃胀气打嗝的简单治疗

　　胃胀气打嗝是我们经常遇到的问题。它虽然不是什么疾病，但打嗝时常常使我们觉得有些逗的同时还有点不好受。我在这里向大家推荐几个简单治疗胃胀气打嗝的方法。

　　一类是通过食物治疗胃胀气打嗝。虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胃胀气打嗝。以下食物给大家参考：

　　1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2.啤酒：能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

　　3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。

　　4.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

　　5.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　治疗胃胀气打嗝的另一类方法更简单了，那就是运动法。

　　1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

　　2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感，有利于消除胃胀气打嗝现象。

　　3.平时为防止胃胀气打嗝，可以多走动，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

　　当然，假设你的胃胀气打嗝现象比较严重，或者经常出现，或者一次持续时间太长，就应该咨询医生，或者到医院检查一下，找出真正的原因，及早治疗。