高血压患者食谱推荐

　　高血压是一种慢性病，具有引发心脑血管疾病的风险。那么该如何选择高血压患者食谱呢?哪些高血压患者食谱简单易学?哪些高血压患者食谱制作材料又是随处可见呢?本文就这几个方面向大家推荐几个高血压患者食谱：

　　高血压患者食谱一、蒜茸拌茄子

　　菜系及功效：家常菜谱 老人食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 口味：蒜香味 工艺：拌

　　制作材料：

　　主料：茄子(紫皮,长)200克

　　调料：大蒜(白皮)30克,大葱10克,盐5克,香油50克,酱油10克

　　做法：

　　1. 将大蒜去皮，捣成蒜茸;

　　2. 将茄子洗净，一切两半，上笼用武火大气蒸25分钟，出笼;

　　3. 将茄子置于盘内，加入蒜茸、芝麻油、盐、酱油，拌匀即成。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 本品具有行气解毒、降脂降压之功效，适于肝肾阴虚型高血压病Ⅰ、Ⅱ期患者食用;

　　2. 症见头晕、耳鸣、脑中空痛两目干涩、视物模糊、腰膝酸软、肢体麻木、两腿无力、步履不稳、心悸、小便频而量少、大便干少、舌红、苔少、脉沉细数或虚大无力等。

　　高血压患者食谱二、黄豆芽蘑菇汤

　　菜系及功效：孕妇菜谱 老人食谱 减肥菜谱 高血压食谱 高脂血症食谱 口味：咸鲜味 工艺：煮

　　制作材料：

　　主料：黄豆芽100克,蘑菇(鲜蘑)100克 调料：盐4克,味精2克,香油5克

　　做法：

　　1. 黄豆芽摘去根部，洗净后加适量的水煮20分钟;

　　2. 蘑菇去蒂，洗净切成片;

　　3. 锅内放入蘑菇片，调味后续煮3分钟，即可起锅温食。

　　高血压患者食谱三、炒莴笋

　　菜系及功效：家常菜谱 利尿食谱 老人食谱 清热去火食谱 高血压食谱 口味：清香味 工艺：生炒

　　制作材料：

　　主料：莴笋400克

　　调料：色拉油20克,酱油10克,大葱5克,花椒3克,盐1克,味精1克

　　特色：

　　清淡爽口。

　　做法：

　　1. 莴笋叶和皮去掉，切去根部洗净，斜切成薄片，放入盆中，用开水焯过捞出;

　　2. 葱切成末;

　　3. 炒锅内放色拉油烧热，加入花椒炸出香味;

　　4. 取出花椒，放入葱末炝出味;

　　5. 再放入莴笋翻炒均匀，最后放入精盐、酱油和味精，炒熟即可。

　　这三个高血压患者食谱制作材料在菜市场、超市都能买到，做法简单，同时兼顾营养美味，同时提醒大家注意高血压患者食谱里的健康提示小贴士。欢迎你加入高血压患者食谱推荐行列。