坐月子饮食注意事项

　　生活中，我们知道刚生了小宝宝的妈妈们，是小家庭里的需要受保护的对象，那么，坐月子饮食注意事项就显得格外重要了。今天，就让我们一起来寻找这方面的解答。

　　坐月子时，为了让身体更好地恢复，首先坐月子饮食注意：禁食寒凉、辛辣。因为产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　除了上面的，另外还要产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻，所以这点坐月子饮食注意事项一定要记清楚的。

　　当然蔬菜、水果不可少，这更是坐月子饮食注意事项了。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　最后，中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

　　从上面的这些说明中，我们知道了坐月子饮食注意事项，那么坐月子的妈妈们，愿你们的生活因着这些知识变得更加丰富多彩，更愿你们坐月子期间的饮食吃的好，吃的有营养，身体健康，一家人快快乐乐!