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淮山药薏米粥如何做

2014-02-27 23:21:02  来源:美容频道  编辑:健康室网

淮山药薏米粥一种具备很高养生价值和营养价值的养生粥。淮山药薏米粥做法也很简单,对于体质虚弱的女性滋补效果很好,大家想学习下吗?小编就给大家介绍下淮山药薏米粥怎么做。一、淮山药薏米粥做法1、材料:淮山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆少许2、做法:(1)、淮...

  淮山药薏米粥一种具备很高养生价值和营养价值的养生粥。淮山药薏米粥做法也很简单,对于体质虚弱的女性滋补效果很好,大家想学习下吗?小编就给大家介绍下淮山药薏米粥怎么做。

  一、淮山药薏米粥做法

  1、材料:淮山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆少许

  2、做法:(1)、淮山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。(2)、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

  这款粥的做法非常简单,以淮山药和薏米,新鲜百合为主要原料,此外加入适量红枣,枸杞,味道鲜美的淮山药薏米粥就做好了。

  淮山药不仅食疗价值很高,而且还可药用,被认为是较好的食补食物之一,而薏米也是含有丰富的营养成分和较高的营养价值的食物,二者都有不错的味道,如果做成粥,更是让人胃口大开。女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象,不妨吃一些淮山药薏米粥,可以起到很好的治疗效果。

  淮山药薏米粥对于女性朋友的补血养颜,补气益气的效果是非常好的。大家平时不妨多做多吃,特别是女性朋友们,此粥好处多多哟。

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