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淮山药薏米粥怎么做

2014-02-27 23:20:02  来源:美容频道  编辑:健康室网

在春天里,女性都需要滋补养颜,吃什么好呢?淮山药薏米粥,就很不错。这可是女性美容的很好食疗方法,能使您脸色自然红润。你一定想知道淮山药薏米粥怎么做?小编就给大家介绍下淮山药薏米粥的做法。一、材料:淮山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆少许二、做法:1、淮山...

  在春天里,女性都需要滋补养颜,吃什么好呢?淮山药薏米粥,就很不错。这可是女性美容的很好食疗方法,能使您脸色自然红润。你一定想知道淮山药薏米粥怎么做?小编就给大家介绍下淮山药薏米粥的做法。

  一、材料:

  淮山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆少许

  二、做法:

  1、淮山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

  2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

  三、注意事项:

  1、去淮山药皮前,可以把山药放在火上烤一下,这样去皮时就不会手痒了。

  2、百合很好熟,要最后放。

  3、枸杞要少放一些,容易上火。

  四、食谱营养:

  淮山药,又名淮山,有补益脾胃,益肺滋肾的作用,对糖尿病有一定的疗效。

  枸杞,宁夏五宝之一,味甘,性平,有滋补肝肾,益精明目的作用。

  薏米,健脾除湿,清热养肺。

  莲子,味甘涩性平,入心,脾,肾经,有养心,益肾,补脾的功效。

  百合,滋阴养肺,清心安神。

  淮山药薏米粥,综合了这些功效,对身体很有益处,又具一定的美容养颜效果,非常适合女性进补。大家一定记得经常吃淮山药薏米粥,好处很大哦。

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