春季养生知识小贴士

　　春季养生知识小贴士

　　大家都知道随着现代生活节奏越来越加快，很多人都是维持在亚健康的状态，那么你知道随着春季的来临，春季养生要注意什么呢?下面我们就去关注一下春季养生知识小贴士吧!

　　春季养生知识一，是防病保健。因为春回大地，万物复苏，各种病菌、细菌也乘机开始洗动啦，比如什么流感啊，麻疹啊，支气管炎啦，好多种病都很容易在春季发作，所以我们一定要注意身体的健康，让病菌无从下手。春季常开窗，保持室内空气流通，加强锻炼，提高身体素质，还有就是注意个人卫生，勤洗手勤换衣。

　　春季养生知识二，是养肝。这都是大家知道的吧?老中医们早就给出的说法，连《黄帝内经》里都有这么一说，这是前人们自古流传下来的智慧：春季是肝脏当令之时。护肝就体现在饮食上，要吃清淡可口，性温、甘类的食品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类，尽量不吃油腻、粘硬的食品。我个人认为最好多吃天然食品，而少吃经过加工有各类添加剂的食品。春季饮食，当然少不了新鲜蔬菜，要把聚积一冬的内热散发出去。

　　春季养生知识三，要注意倒春寒。天气忽冷忽热，反复无常，要缓减衣，注意保暖，尤其是老人和孩子，让身体有一个平缓过渡期。做为女人，保养得当，可以显得更年轻哦。

　　春季养生知识小贴士就这么多了，更多相关的知识，请继续关注健康族!