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婴儿辅食食谱介绍

2014-01-20 20:06:00  来源:美容频道  编辑:健康室网

  婴儿是很需要营养的,有时候光靠奶水是不够的。婴儿辅食食谱对宝宝的成长不言而喻,婴儿辅食食谱讲究的也多,所以要合理喂养就要懂得婴儿辅食食谱。

  下面就是几种合理的婴儿辅食食谱:

  一、米粉

  原料:1匙米粉,温水

  做法:1匙米粉加入3~4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

  二、米汤

  原料:大米

  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

  三、鱼泥胡萝卜泥米粉

  原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜

  做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

  四、青菜汁

  原料:青菜

  做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20~30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1~2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。

  五、南瓜汁

  原料:南瓜100g

  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

  由于这时候的宝宝消化比较差,所以婴儿辅食食谱要选择容易消化的,要不就会给孩子带来不好的一方面,作为妈妈一定要精心选择婴儿辅食食谱。

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