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孕妇食谱四个月介绍

2014-01-20 20:04:00  来源:美容频道  编辑:健康室网

  你如果是一个准妈妈,那么一定会对孕妇食谱四个月吃什么很在意。所以,孕妇食谱四个月吃什么就成为关键。喝粥是最为营养的食谱了!孕妇食谱四个月吃什么小编有一点经验,介绍给大家。

  一、孕妇食谱四个月之皮蛋瘦肉粥:

  材料

  皮蛋,白粥,瘦肉,上海青,盐,鸡精,白胡椒

  做法

  1.准备:先用高压锅熬白粥,皮蛋去壳用线切成小块(最好用线割,用刀子,蛋黄会粘在刀子上,既不卫生也不漂亮。),瘦肉先用生粉、黑胡椒、盐、鸡精、糖等腌制过。莱切成小撮。

  2.把粥放进一个干净的汤锅中,下皮蛋先熬一会。

  3.沸腾后下瘦肉,用勺子从底往上翻,把肉和粥搅拌一下,使肉能窝在粥中烫熟。

  4.差不多肉熟的时候再下青莱,划动几下,下盐、鸡精、白胡椒等调下味即可。

  二、皮蛋瘦肉粥

  材料

  皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花

  做法

  1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

  2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。

  3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。

  4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

  5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

  南瓜鸡肉饭

  材料

  南瓜300克,大米2杯,鸡腿肉2个,鲜香菇8朵,洋葱半个,盐1小勺,鲜酱油1大勺,食用油少许

  做法

  1.炒锅内放少许油,爆香洋葱碎;

  2.加入切小块的鸡腿肉超至变色;

  3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒,关火;

  4.加盐、鲜酱油调味,拌匀;

  5.大米洗净加少许水放入电饭锅内;比煮米饭的水要少,因为南瓜和香菇会出水)

  6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内,煮饭程序煮熟即可;

  小编对孕妇食谱四个月吃什么做了几个推荐,你一定还不满意,因为有谁不想吃的好好地,把孩子养的壮壮的,这也是不足为怪的,希望你和孩子都健康。

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