关于戒烟食品

　　抽烟有害健康，抽烟就像毒品，一旦碰上了，很难戒的，有的人一天还能抽一包，小编给点帮助戒烟食品大家，大家可以多实施小编给出的戒烟食品，早日摆脱抽烟，

　　在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材，或以水梨加百合炖煮。

　　戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。

　　戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中，建议戒烟者多做动态运动、动态功法，如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小时，持续一至三周，大部分戒断症状可获得改善。

　　胡萝卜：减少癌(抗癌产品,抗癌资讯)症的发病率.

　　荸荠：有清热和解毒,抗菌(抗菌产品)消炎的功效.

　　大白菜：可以清肺利咽,清热解毒的功效.

　　牛奶：可以保护好气管,并降低某些因素对胃肠的损害.

　　枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护

　　单单有戒烟食品是远远不够的，戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法，如大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁，或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道，彻底去除身上烟味，或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎，胡萝卜，小黄瓜取代嘴中含烟习惯等，从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。

　　有效帮助戒烟食品，小编已经给出了，戒烟关键还要靠你们的毅力还有耐力，不要走上不归路，祝大家早日摆脱烟瘾，收藏好小编给的戒烟食品，快速戒掉麻烦吧!