关于孕妇食谱四个月

　　在孕妇期间，饮食这方面是要好好的重视起来的，因为孕妇的饮食习惯关系到出生宝宝的健康!在孕妇的四个月中，饮食对肚子里的孩子起着承上启下的作用，那么，关于孕妇食谱四个月，你们可要好好的去认识一下。孕妇食谱四个月，孕妇的你们可不要吝啬你们的时间，一起来看看小编为大家介绍的关于孕妇食谱四个月这样的相关内容吧!

　　1、牡蛎粥：

　　营养介绍：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。

　　原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。

　　做法：

　　(1)糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

　　(2)糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

　　2、虾仁炒韭菜：

　　原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

　　做法：

　　(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

　　(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

　　特点：清香味美，补血养血。

　　3、菠菜煎豆腐

　　原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

　　做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

　　特点：色味鲜美，含大量维生素。

　　关于孕妇食谱四个月，小编还想告诉大家的是一日的用餐饮食：

　　早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素C);

　　午餐：凉面1盘，西红柿鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;

　　晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗。

　　你们看，孕妇食谱四个月就是这些了，当然还有更多食谱适合孕妇们食用的，小编介绍的只是一部分食谱而已，希望孕妇们能够喜欢!在这里小编祝孕妇们生出一个健健康康的小宝宝出来!