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孕妇夏季食谱有哪些

2014-01-15 10:02:11  来源:美容频道  编辑:健康室网

孕妇的吃最全家人最关注的,尤其是夏天,天气很热,很多孕妇都没有胃口,可是不能不吃啊,就算孕妇不想吃。肚子里的宝宝也要吃啊。所以在夏天的时候全家人就一起想办法做出孕妇喜欢吃的菜,可是好吃又有营养的菜不好做啊,那么下面我来为大家介绍一下孕妇夏季食谱吧,希望可以帮助还在想孕妇夏季食谱的朋友们。孕妇夏季食谱...

  孕妇的吃最全家人最关注的,尤其是夏天,天气很热,很多孕妇都没有胃口,可是不能不吃啊,就算孕妇不想吃。肚子里的宝宝也要吃啊。所以在夏天的时候全家人就一起想办法做出孕妇喜欢吃的菜,可是好吃又有营养的菜不好做啊,那么下面我来为大家介绍一下孕妇夏季食谱吧,希望可以帮助还在想孕妇夏季食谱的朋友们。

  孕妇夏季食谱一:猪肝凉拌瓜片

  原料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

  做法:将黄瓜洗净,切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。把熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。再将香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

  特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。

  孕妇夏季食谱二:砂仁鲫鱼汤原料:砂仁3克,鲜鲫鱼若干。

  做法:把鲜鲫鱼去鳞去鳃,剖去内脏,洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。

  特点:醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

  孕妇夏季食谱三:白菜奶汁汤

  原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

  做法:将白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

  特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。

  孕妇夏季食谱四:豆腐皮粥

  原料:豆腐皮2张,粳米10克,冰糖150克,清水l0oo克。

  做法:豆腐皮用水洗净,切成小块。粳米淘洗干净,下锅,加清水,上火烧开加入豆腐皮,冰糖、慢火煮成粥即可。

  特点:润肺止咳,适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用。

  这些就是小编为大家介绍的孕妇夏季食谱了,虽然说就四道菜,但是这几道菜都是孕妇很喜欢吃的,这是小编通过熟人找来的,而且翻阅过资料才总结出来的,希望可以帮助到大家。

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