4岁宝宝营养食谱有哪些
日常生活中,作为妈妈们的你们,对于宝宝的知识了解多少呢?4岁宝宝的乳牙已满,可食用的食物已有成人相差无几。在宝宝4岁期间,有一个营养的食谱是对于成长起着最为重要的。那么,关于4岁宝宝营养食谱,这是妈妈们一生必修的一门课程来的。想为了自己的宝宝在4岁的时候,有一个健康的身体,4岁宝宝营养食谱不容错过。...
日常生活中,作为妈妈们的你们,对于宝宝的知识了解多少呢?4岁宝宝的乳牙已满,可食用的食物已有成人相差无几。在宝宝4岁期间,有一个营养的食谱是对于成长起着最为重要的。那么,关于4岁宝宝营养食谱,这是妈妈们一生必修的一门课程来的。想为了自己的宝宝在4岁的时候,有一个健康的身体,4岁宝宝营养食谱不容错过。那么,现在小编就来为大家讲讲关于4岁宝宝营养食谱有哪些的相关内容吧!
一、番茄鸡蛋粥
材料:
猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐
做法:
1、猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴两滴醋,继续熬半小时,将骨捞出,留骨汤;将汤中浮油捞出,掺足够的水,煮沸后下米。
2、番茄用滚开水烫,拨皮、去籽,番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,留泡过的水。
3、锅中的米煮至七成熟时,放番茄末、姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥熟后,倒入鸡蛋,以划十字的方法迅速搅拌即可。
关于4岁宝宝营养食谱,番茄鸡蛋粥是很适合宝宝们喝的,这碗粥既可以让宝宝得以养颜,还能让宝宝快乐起来!
二、白菜虾皮粥
材料:
虾皮、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、盐、食用菜籽油、米
做法:
1、鲫鱼去鳞、鳃;葱切断;姜切丝;蒜切片;虾皮、小白菜剁碎。
2、铁锅烧热,倒适量油加热,先放葱、姜、蒜煎炒呈金黄色,然后放鲫鱼煎至微黄;关火,将鲫鱼和葱姜蒜一并捞出至饭锅中,掺水熬鱼汤半小时后,捞出残鱼和葱姜蒜。
3、下米煮至八成熟,然后放碎虾皮和碎小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。
三、鸡汤烂粥
材料:
半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量
做法:
1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟,捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中,掺足量水,中火先炖20分钟;
2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中,盖好盖子,压20分钟;冷却开盖,勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水,煮沸后下米煮粥,
3、用碗在高压锅里挑几块比较嫩的莴苣块,用勺背碾碎成泥;捞1小块鸡胸肉,剁成末;待宝宝饭锅内米有九成熟时,加入莴苣泥、鸡肉末,放入适量的盐,煮成熟烂即可。
四:鸡蛋虾饺
材料:
鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面
做法:
1、鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净,用开水烫下,切碎;将虾仁剁碎成末。
2、铁锅倒少量油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅。
3、用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,做成饺子馅;面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮;面皮加入馅包成饺子,下水煮熟即可。
关于4岁宝宝营养食谱,你们都了解一些了吧。在宝宝期间,喝粥是对身体起到很好的养胃和保护作用,所以,妈妈们可不要忘记给自己的宝宝们来些有营养的食物哦!在这里,小编祝宝宝们健康快乐成长!