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滋阴补肾的食物有哪些

2014-01-11 21:38:58  来源:美容频道  编辑:健康室网

  肾脏是人体重要的器官,滋阴补肾的食物对有哪些呢,因为补肾对女人同样要重视,所有就要了解滋阴补肾的食物,从饮食上滋阴补肾是明确的选择,那么我就介绍一下女性滋阴补肾的食物,供大家参考。

  常见的女人滋阴补肾的食物有哪些呢?

  1.当归,当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份,对肾脏有很好的保护作用。

  2.海参,研究表明,海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

  3.何首乌,何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量,起到良好的抗衰老效果,其次,何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显。

  4.黑芝麻,黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  5.黑豆,黑豆含有丰富的微量元素,具有显著的抗衰老、降血压效果,且黑豆所含的丰富食物粗纤维可助于消化,预防便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等效果。

  6.百合,百合有多种品种,很多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医经常用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防效果极好,并可进步人体免疫力。

  7.、龙眼干,龙眼干含有多种营养成分,特别对孕妇和坐月子的女性保健效果很好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的效果也属一流。

  以上介绍了七种女人滋阴补肾的食物,当然还有很多,在选择上要根据自己的身体特点,不要进补过量,最好要听从医生的建议。

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