产妇吃什么呢
产妇吃什么好呢?这是不少朋友所关注哦内容,人们会简单的回答,吃稀粥啊,但长期的喝粥就会营养不良,对于产妇吃什么的问题不能简单处理,下面就来介绍产妇吃什么的有关内容。究竟产妇吃什么呢?最常见的有以下食物:传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。...
产妇吃什么好呢?这是不少朋友所关注哦内容,人们会简单的回答,吃稀粥啊,但长期的喝粥就会营养不良,对于产妇吃什么的问题不能简单处理,下面就来介绍产妇吃什么的有关内容。
究竟产妇吃什么呢? 最常见的有以下食物: 传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
产妇吃什么还包括:羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。
月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。 鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其
产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖。
我们北方的妇女坐月子,一般都要喝粥,产妇吃什么的问题很少受到重视,稀粥条件变好了,产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。